9 avril 2014
Salade de fruits d'hiver vitaminée
En attendant les fruits du printemps (fraise, framboise...), on déguste une bonne salade de fruits crus.
Je vous le conseille après une promenade ensoleillée à pied ou à vélo car c'est ultra frais, sucré, presque désaltérant.
Réalisez cette salade à la dernière minute pour profiter au maximum des vitamines (notamment la vitamine C) et minéraux (dont le fer) des fruits.
Pour deux bols, vous aurez besoin de :
- une pomme bio non épluchée
- 2 bananes
- 1 kiwi
- 1 orange
- 3 ou 4 dattes
- 2 cuillères à soupe de sucre
1 / Epluchez le kiwi et coupez tous les fruits en morceaux, à l'exception de l'orange.
2 / Disposez les fruits dans un récipient. Versez y le jus de l'orange fraîchement pressé ainsi que le sucre.
3 / Mélangez et dégustez aussitôt !
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